Nu aveti timp de sala sau nu va permiteti un antrenor personal? Atunci aveti la indemana patru unelte simple si eficiente pentru a reveni in forma.

Daca sunteti posesorul unui smartphone, atunci va puteti instala o aplicatie numita "Runkeeper", foarte utila si care iti arata cat timp ai depus efort fizic, cate calorii ai ars si iti salveaza datele celui mai recent exercitiu fizic. Mai mult, aceasta aplicatie iti mai si vorbeste din cand in cand in timpul exercitiului, te sustine, e un fel de antrenor personal.

"Tune in" este, de asemenea, o aplicatie care iti poate asigura si fondul muzical potrivit pentru performanta fizica.

Exista chiar si o comunitate, "Fitocracy", o retea sociala de unde poti afla tot felul de sfaturi.

La randul sau, "Jef it" este aplicatia care iti arata ce tip de exercitii trebuie sa faci pentru a intra in forma.