Formula ideală pentru rutina de dimineață le garantează celor care o respectă că își vor începe ziua plini de energie.

Anne-Marie Imafidon, matematiciană și președintele British Science Association, a realizat această formulă de calcul după analizarea datelor unui sondaj la care au participat 2.000 de britanici.

Potrivit formulei de mai jos, pentru a începe ziua cât mai bine trebuie să ne trezim la ora 6.44, să ne ridicăm din pat exact la ora 7.12 și să facem mișcare timp de 21 de minute.

Apoi urmează dușul, care ar trebui să dureze nici mai mult, nici mai puțin de 10 minute. Nu trebuie neglijată nici prima masă a zilei, deoarece trebuie să alocăm exact 18 minute pentru micul dejun, ne sfătuiește Imafidon.

Cifrele exacte pentru rutina matinală optimă au fost calculate de Imafidon și reprezintă media răspunsurilor oferite de voluntarii care au participat la sondaj.

Studiul a fost comandat de o firmă producătoare de cereale, Special K, interesată să afle cât timp petrec oamenii la micul dejun.

Durata optimă de somn, luată în calcul pentru realizarea acestei formule, este de 8 ore.